다이어트식단 중 최근 각광받고 있는 방식 중 하나는 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단입니다. 이 방식은 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방 섭취를 늘리는 방법으로 체지방을 줄이는 데 효과적입니다. 다이어트식단으로 저탄고지 식단을 채택하는 사람들이 증가하는 이유는, 포만감을 오랫동안 유지하면서 체중을 감량할 수 있기 때문입니다. 저탄고지 식단에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 대신 건강한 지방과 단백질 섭취를 더 읽기
다이어트식단 중 최근 각광받고 있는 방식 중 하나는 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단입니다. 이 방식은 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방 섭취를 늘리는 방법으로 체지방을 줄이는 데 효과적입니다. 다이어트식단으로 저탄고지 식단을 채택하는 사람들이 증가하는 이유는, 포만감을 오랫동안 유지하면서 체중을 감량할 수 있기 때문입니다. 저탄고지 식단에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 대신 건강한 지방과 단백질 섭취를 더 읽기